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Les bienfaits des fruits oleagineux

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  • Mieux consommer

Les amandes★★

Une poignee d amandes en collation par jour, env 20 grs vous apporte du magnesium, des vitamines du groupe B, des acides gras essentiels, des fibres. Ce sont ces fibres qui jouent un role tres interessant sur la ligne.

En effet, certains de ces lipides ne sont pas absorbes par la muqueuse intestinale, car ils sont "emprisonnes" dans les fibres. Les amandes ont aussi un faible index glycemique. Sans oublier l effet rassasiant des amandes.★