Tarte farine de chataignes aux aubergines et parmesan★

Pour la pâte :
-100 gr de farine T65
– 4 cuillères à soupe de farine de chataignes
– 2 cuilleres à soupe de purée d’amande blanche
– eau tiède

pour la préparation :
-2 grosses aubergines
– 1 cuillère à soupe de StHubert
– 1 cuillère à soupe de parmesan Régianno
– sel

Couper les aubergines en « escalopes », voir photo.
Les faires revenir dans la matière grasse, à l’étouffée
Elles doivent être presque translucides en fin de cuisson.
Etaler le mélange sur la pâte.
Disposer les bandelettes de pâte, sur les aubergines.
Saupoudrer de parmesan.
Mettre à four chaud 210C°
Faire cuire 15′ à 190C°

Flan abricots au sirop léger (bio) et rhum★

Ce qu’il vous faut : pour 6 à 8 personnes
– 1 litre de lait de soja
– 80 gr de fécule de maïs
– 70 gr de sirop d’Agave
– 4 oeufs
– 1 cuillère à soupe de rhum
– 1 bocal d’abricots au sirop léger « Provenance Nature »

Faire bouillir le lait de soja, verser la fécule de maïs délayée dans du lait de soja, remuer avec le fouet jusqu’à l’obtention du crème épaisse.
Retirer du feu, rajouter les oeufs, le sirop d’agave et le rhum. Bien mélanger au fouet.
Graisser légérement, un moule à manqué.
Disposer au fond du moule, les oreillons d’abricots coupés en quartier.
Verser la préparation dessus.
Rajouter quelques quartiers d’abricots au-dessus.
Saupoudrer légèrement de sucre brun.
Mettre à four chaud 210C°
Faire cuire 20′ à 195C°
Faites refroidir et servir trés frais 🙂

Tarte fine aux fraises sur flan vanille★

Pour la pâte:
– 120 gr de farine T 65
– 1 cuillère à soupe de purée d’amande
– eau tiède

Un barquette de fraises 500gr (Garriguettes si possible)
-1 sachet de flan Ancel vanille
– 300 ml de lait de soja
– vanille en poudre

Faire cuire la pâte seule au four dans le moule à tarte pendant 10′ maxi à 190C°
Faire bouillir le lait de soja, verser le sachet Ancel, bien remuer au fouet pendant 1′.
Sortez la pâte du four, verser la préparation sur la pâte.
Disposer les fraises, préalablement coupées en deux.
Saupoudrer de vanille.
Laisser refroidir.
Servir très frais.

Courgettes farcies à la Ricotta, basilic et gomasio ★

Ce qu’il vous faut
– 6 petites courgettes rondes
– 200 gr de Ricotta
– 1 cuillère à soupe de Gomasio
– basilic frais

Faire cuire les courgettes à la vapeur, entières, 20′
Mélanger la Ricotta, le gomasio et le basilic finement coupé.
Enlever délicatement à la cuillère la pulpe des courgettes.
Remplir avec la préparation.
Mettre au four chaud pendant 20′

Pains et index glycémique ★

Un peu de chimie :
Dans la farine avant le pétrissage, les grains d’amidon sont entourés d’un réseau de protéines. Même s’il est peu actif, le pétrissage peut remanier la configuration du gluten (protéine du blé) et le séparer du grain d’amidon.
Donc, aucun obstacle ne s’oppose à l’éclatement des grains d’amidon à la cuisson et à sa digestion trop rapide par les amylases salivaires et pancréatiques.
En résumé, plus le pain est pétrit, plus on ensemence la levure, plus on aére le pain, plus on élève l’index glycémique de celui-ci, inutilement !
Votre boulanger artisan pétrit moins son pain et de ce fait, l’index glycémique est plus bas 🙂
Préférez les pains au levain plus acides et plus denses, qui ont un index glycémiques bas.
Source : le monde des Boulangers
*boulangerie Patrick Gayraud -Tavel