Quel bonheur de plus avoir cette dépendance, cette culpabilité grâce a Murielle je mange a la faim tout le temps , j’ai perdu plus de poids que je ne l’aurais imaginé et surtout dans de bonnes conditions.
J’ai compris quoi manger et quand le manger .
C’est un gros plus aussi sur le plan sportif et ça m’aide énormément a bien préparer mes compétitions.
J’aurai du le faire plus tôt
Un grand merci a mulinsport ☺️☺️☺️

Guidé par un ami vers Murielle, je découvre très rapidement que c’est LA personne qu’il me faut pour m’alléger de quelques kilos que je n’arrive plus à me débarrasser malgré des tentatives de régimes inadaptés.

Murielle me présente sa méthode de travail : place au rééquilibrage alimentaire pour 6 mois.
OBJECTIF et DEFI à relever = -10 kilos en mangeant autrement et en découvrant une autre alimentation alors inconnue jusque la pour moi.

Au cours du protocole, je mange et je perds du poids progressivement ! Paradoxal NON ! C’est la méthode MULINSPORT !

En parallèle, je cours, je pédale et augmente mon activité sportive du fait de ma perte de poids : 26 semaines plus tard, le pèse personne rend son verdict :- 10 kilos !!!!!
Défi relevé sans aucune frustration ni souffrance ! Ma rigueur, ma motivation et mon moral m’ont accompagné pendant tout le protocole.

Murielle reste à votre grande écoute, toujours disponible et soucieuse de votre réussite.
Aujourd’hui, je me suis réconcilié avec une alimentation saine, équilibrée et adaptée à mon quotidien.
Mille mercis à MURIELLE !!!!

Si vous n’êtes pas bien dans votre corps n’hésitez plus.
Très à l’écoute, toujours disponible, Murielle saura vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire sans aucune frustration 🤗
J’ai suivi ses conseils pendant 3 mois et depuis j’ai retrouvé mon poids de forme si longtemps espéré ! Du bon sens, du sport… des idées de repas équilibrés et…. même du chocolat 😅
Vieillir ne rime plus avec grossir et c’est super chouette. Si vous en avez vraiment envie, avec son aide, vous y arriverez.
Un grand merci Murielle

Quelques kilos bien installés depuis la ménopause suivi de régimes infructueux… et puis un témoignage sur la méthode proposée par Murielle et hop l’aventure a débuté.
Murielle durant les 6 mois passés m’a permis de prendre conscience de mauvaises habitudes, de l’importance du rééquilibrage alimentaire, de la nécessité de stopper le grignotage.
Passionnée par la diététique, Murielle partage avec enthousiasme ses connaissances des aliments, leur apport énergétique, des astuces. Elle a su vaincre mon scepticisme vis à vis de certains aliments… Bref, grâce à elle, j’ai appris non seulement à me faire plaisir tout en mangeant sans avoir la sensation d’avoir faim et cerise sur le gâteau tout en perdant du poids (6 Kilos).
Pour tout ceci et votre accompagnement, Merci Murielle
Anne T.

Je suis amateur de belles sorties en vtt, le Roc d’Azur 2019 me laisse un gout amer…de gros problèmes dans les montées, un mal être sur une grosse partie du parcours!!!
Je décide de me reprendre en main, un ami, Laurent sans le citer, me parle de Murielle, « Contacte là, tu vas voir..j ai perdu plus de 10 kg, elle est super Pro ».
Contact par mail et par téléphone, je lui confie mes petits soucis sur le VTT, et en rien de temps elle m explique ce qui s est passé sur le ROC..l indice glycémique et quelques kilos en trop..
Son passé de sportive de haut niveau est très très appréciable..
Murielle me réapprend à manger les bons aliments, tout en pédagogie. Elle prends en considération mes besoins lors de mes entrainements..et petit à petit les Kilos diminuent.
L objectif des 10 kilos me semble irréalisable et pourtant…je l’ai atteint, voire dépassé!!!
Une stagnation s installe dans la perte de poids, Murielle propose une autre façon de s alimenter (low carb; Cétogène..) pour remettre la machine en route.
Toujours dispo, même lors de mes courses alimentaires, une hésitation sur un produit à acheter, un petit « messenger » et hop la réponse arrive rapidement.
Murielle prend en considération l ensemble de la personne et non juste le côté alimentaire..
Les plus de Murielle: sa Gentillesse, son professionnalisme, son passé de Sportive de haut niveau, son caractère (elle sait dire les choses quand il faut les dire), sa disponibilité (un message à 7h du matin pour partager sa joie de la réussite de notre objectif).
N hésitez pas!! Faites lui confiance..

Quelques problèmes de thyroïde couplés à la pré-ménopause = 2 à 3 kilos à perdre très récalcitrants. Alors que jusqu’à présent tout allait bien et que j’avais une alimentation assez équilibrée puisque Murielle était déjà passée par là. Mais ces kilos là bonjour la cata!! Donc Murielle met en place un protocole Low Carb et un suivi. Cela fonctionne dans un 1er temps puis je reprends, en fait je ne fais que faire le yoyo et cela en fonction des fluctuations hormonales. C’est très désagréable, très frustrant et je me sentais vraiment mal dans ma peau moi qui n’ai jamais pesée bien lourd… En fait je fais de la rétention d’eau et il est difficile de perdre ces kilos là malgré une alimentation très équilibrée. Jusqu’au jour où Murielle me parle d’une astuce. On met ça en place pendant 1 mois et oh bonheur!! Je perds!! Donc méthode essayée, méthode adoptée. Encore un grand merci à Murielle, professionnelle jusqu’aux bouts des ongles et d’une gentillesse infinie.

Je vous raconte
Un stage Trail , une rencontre Bea qui me partage son accompagnement à distance pour un rééquilibrage alimentaire
Un mois passe et je contacte Murielle
J’ai 49 ans sportive un peu bonne vivante beaucoup menauposée de surcroît et 6 kg de trop accumulés ces dernières années des régimes des restrictions des frustrations et pas de perte…
Et bien Murielle m’a apprise à manger différemment en m’expliquant le fonctionnement de l’index glycémique , les incidences de mon comportement alimentaire sur mon poids et tant d’autres choses tout en mangeant en quantité mais au bon moment et les bons aliments
Elle m’a partagé tout un tas d’astuces de recettes
Petit à petit j’ai perdu mes kg jusqu’au but à atteindre et pourtant ça me paraissait impossible
Les plus de Murielle c’est sa disponibilité son professionnalisme son empathie ses convictions qu’elle transmets sans modération sa gentillesse et tant d’autres choses
Une belle personne et certes j’ai envie de vous convaincre car je suis convaincue que son aide précieuse vous conduira au résultat escompté
Elle s’engage et vous amène au bout sans jamais vous lâcher
Une super rencontre une coach au top Une sportive de haut vol
Merci beaucoup Murielle
Ne change rien 🥰

Bientôt 61 ans et quelques kilos superflus (4) dont je ne parvenais pas à me débarrasser ! une collègue m’a fait connaître Murielle et sa méthode de « rééquilibrage alimentaire ».
J’ai donc franchit le pas et me voici 3 mois après avec 4 kg en moins. C’est mon poids de forme avec lequel je peux marcher, faire du vélo en me sentant plus légère.
Murielle m’a guidé et conseillée durant ces 3 mois. Je l’en remercie et même si je continue « seule »je reste adepte de la philosophie « Mulinsport »!.

Bientôt 46 ans avec 2/3 Kg superflus que je n’arrivais pas à perdre malgré du sport assez intensif et une attention portée sur mon alimentation. Jusqu’à ma belle rencontre avec Muriel. Muriel a été très à l’écoute de mes besoins, elle m’a accompagnée, conseillée sur le plan alimentaire et avec j’ai pu partagé avec elle la passion de la course et du vélo. Elle m’a permis d’atteindre des objectifs et de ne plus ressentir de manque et d’inconfort lors de mes entrainement et lors de mes défis. J’ai pu faire un marathon et un trail de 30 km en toute sérénité digestive et avec un corps bien préparé.
Aujourd’hui je peux manger encore plus sainement avec beaucoup de plaisir en variant mes menus et en créant aussi de nouvelles recettes. Encore un grand merci Muriel!
Nathalie

La cinquantaine bien installée, reprise des études entraînant un changement de rythme ; passage de la vie active à celle d’ étudiante assise plusieurs heures durant entre cours et travaux à fournir et quasi arrêt du sport. Quelques petites soirées festives pour soutenir le moral des troupes puis un retour à la vie professionnelle bardée d’un nouveau diplôme et de nouvelles responsabilités.
Baskets au pied, me voici de nouveau sur les chemins avec de nouveau l’envie de me remettre au trail, abandonné le temps de cette année studieuse. Horreur, les kilos se sont insidieusement installés, le moral en berne et la forme dans les chaussettes !
Qu’à cela ne tienne, haro sur les kilos. Travail sur la motivation, recherche de la recette miracle qui d’un coup de baguette magique réduirait les dégats, mais le temps passe et rien ne s’efface. Jusqu’à ce jour où, une connaissance du monde du Trail, plébiscite sa coach diététicienne, qui avec son aide, retrouve sa forme et perd peu à peu ses kilos superflus.
Ni une, ni deux, je prends contact avec Murielle avec qui nous échangeons un long moment pour m’expliquer sa méthode. De mon côté, j’énonce mes attentes. Petit (très petit) temps de réflexion puis me voici engagée pour une aventure de 6 mois.
Les 6 mois sont écoulés, 12 kg de moins, une forme retrouvée (le poids de mes 20 ans et 4 enfants de moins) et un plaisir décuplé à courir et surtout le constat d’une superbe progression sportive. Que dire au delà d’une méthode, il s’agit avant tout de bon sens, de produits sains et de saisons et forcément d’un peu d’huile de coude pour cuisiner le tout. N’oublions pas la dose de motivation mais pour cela, pas de panique, Murielle est là. Pour finir, mille mercis Murielle pour cet accompagnement, ces belles découvertes culinaires et surtout pour m’avoir aidée à me réconcilier avec mon corps.
Cathy

Au départ, il s’agit d’apprendre à manger ce qu’il faut et quand il le faut pour ne plus « passer à côté » de mes courses. En effet, niveau sport, je suis depuis quelques mois dans le dur sur chacune de mes courses (à pied) qui dépassent 2 heures… Il y a aussi 4 ou 5 kg accumulés qui ne viennent pas faciliter la tâche. Sur conseil d’une amie (que je remercie aussi au passage) je contacte Murielle. Rassurante, enjouée, confiante et pleine de ressources, voilà que nous partons ensemble pour 3 mois de coaching. Je n’ai pas de balance chez moi, alors je me fie dans un premier temps à mes sensations, qui rapidement sont bien meilleures… Un pantalon moins serré, un cran de ceinture en moins, une patate d’enfer de bon matin. CA COMMENCE BIEN. Les habitudes arrivent peu à peu et je décide d’acheter une balance pour savoir ou j’en suis, et suivre l’évolution. A la fin de notre collaboration l’objectif est atteint à quelques centaines de grammes prés, mais je repars surtout avec de nouvelles habitudes alimentaires, et toutes les cartes en main pour prendre soin de moi en mangeant correctement. Et puis Murielle n’est jamais très loin en cas de besoin. Merci beaucoup Murielle pour tous ces précieux conseils, et pour m’avoir communiqué votre passion. A bientôt.

Bonjour à tous,
je suis un jeune quinquagénaire sportif enfin j’essaie de me maintenir depuis des années récemment plus que de la course à pied par manque de temps et bimm épines calcanéennes aux deux talons arrêt durant trois bonnes années le temps de trouver une solution et surtout ne plus avoir mal à raison de dix kilos par année je ne voyais plus le bout, en faisant un peu n’importe quoi je suis parvenu à perdre +- 30 kgs mais résultats , dégats colattéraux , sans doutes, deux phlébithes et l’année dernière une embolie pulmonaire bilatérale sévère, bref..(ah si j’avais connu Murielle à cette époque là) remise en question etc etc 2018 passe des hauts des bas remit à refaire du vélo (moins blessant) et problèmes majeur (pour le vélo) le poids..et donc fin d’année je rencontre Murielle Linsolas et là quel choc une personne qui m’écoutes me comprends et ne m’affames pas au final me juge pas et transmet sa passion de la diététique comme personne sait le faire. en plus d’avoir une autorité charmante naturelle, elle sait parfaitement vous orienter vers un ou des programmes adaptés à vos besoins du moment c’est indéniable j’ai commencé avec elle pour trois mois de suivi et c’est incroyable je reprenais du poids bon en mal en (+- 101) et trois semaines plus tard (avec pratique sportive régulière) j’en suis à 95.4 kgs ce matin (09.12.2018) sans faim qui tenaille en re-découvrant mon corps et ses réactions devant ce rééquilibre alimentaire intense et bourré de découvertes même remit à la cuisine avec plaisir et pas subit je me régales à me faire de jolies assiettes bref foncez vers elle une nouvelle vie se donne à vous en appliquant ses astuces conseils son savoir MERCI d’avance même si on est pas encore au bout je sens que dejà que c’est gagné pour moi je me connais là c’est parti comme sur des roulettes go go go les 88 kgs en 2019 c sûr et certain…la suite au prochains épisodes

Bientôt 48 ans, assez sportive, les kilos s’installent pourtant peu à peu et la perspective de la ménopause me fait frémir. J’essaye d’abord seule quelques ajustements mais sans vraiment d’effets. J’ai alors la chance de découvrir le site de Murielle ; sa philosophie me plaît (bio…) son expérience de sportive de haut niveau me paraît un plus. Je me lance pour 3 mois… Questionnaires approfondis sur mes habitudes alimentaires, mon état général, analyses de sang… et nous voilà parties pour l’aventure ! Je mets en pratique les conseils de Murielle : plus de légumes, de protéines, pas de féculents le soir, des compléments alimentaires… Et voilà mes 3 kilos disparus. La balance de ma salle de sport le confirme : ma masse grasse a diminué au profit de ma masse musculaire. J’ai apprécié les points hebdomadaires sur mes menus avec Murielle mais aussi ses réponses quasi en direct aux questions que je me posais au quotidien sur certains aliments. Je stabilise et sais maintenant comment manger pour être à mon poids de forme. Merci Murielle !

Aujourd’hui, 46 ans et 5 kilos de moins en 2 mois, avec une forme comme jamais, de 58 kilos à 55 kilos comme je pensais faire au mieux, seule, mais peu convainquant… de 55 kilos à 50 kilos grâce à Mulinsport, merci de tout ces bons conseils, beaucoup de mes maux se sont envolés, se sentir bien dans sa peau s’est vitale, je souhaite dorénavant adopter cette vie saine pour toujours !

Je croyais savoir beaucoup sur mon mode d alimentation, je mange bio , je pratique le vélo 3 sorties par semaine, je mangé sainement sans perdre un gramme car je voulais perdre 4kg pour me sentir plus à l aise dans les bosses (en vélo )et puis un beau jour je suis tombé sur le site Mulinsport, sa me tenter vraiment mais avec tous ce que j avais déjà lu sur d autre site j ete septique et puis un beau jour je me décide à envoyer un mail sans conviction toujours et Murielle me dit faite moi confiance et la je dit Go .Elle me fait mon bilan alimentaire la je voit mon alimentation est correcte plus ou moins mais pas au bon moment et surtout je mange pas assez , et la semaine après semaine ca décolle mon but est largement atteint -5kg en 3 mois et depuis je stabilise .merci de nous faire partager ton savoir et tes bonnes recette

A partir de 2008, je me sentais très fatiguée avec de multiples douleurs, articulaires, tendineuses et musculaires. Ancienne « sportive » je ne pouvais plus faire ni vélo (route ou vtt), course à pied, natation et roller. J’ai galéré jusqu’en 2012 après des tas d’examens médicaux pour donner une explication à ces maux. De simples radios à des biopsies musculaires. J’ai enfin rencontré les bons médecins et laboratoire qui ont diagnostiqué Lyme. Après un traitement naturel et homéopathique étranger, mon état empirait, vertiges, perte d’équilibre, de mémoire et difficultés à la marche et d’élocution. 12 mois de trithérapie ont amélioré certains soucis. Le traitement lourd a endommagé mon foie. l’arrêt complet du sport, l’alimentation désordonnée ont entrainé une prise de poids de 14 Kilos. le hasard ? a mis Murielle sur mon chemin pour un rééquilibrage alimentaire avec pour objectif une perte de 10 kilos. On ne parlait pas de régime en calculant le nombre de calories, mais l’apport des éléments nécessaires à une alimentation équilibrée après un questionnaire ciblé et des analyses de sang, et dans mon cas des analyses complémentaires suivies par un médecin, Intolérance au gluten confirmée, suppression du gluten, des laitages et de mon addiction au sucre afin de limiter les causes d’inflammations chroniques de Lyme. Murielle a su m’apporter en dehors de la nutrition, un apport de compléments alimentaires boostant l’immunité et agissant sur un taux de cholestérol élevé. J’ai maigri doucement mais surement. Je marche tous les jours, et mon prochain objectif est de reprendre le sport, qui moralement m’a tant manqué. Je remercie Murielle pour être la volonté que j’avais perdue, pour ses conseils tant diététiques que physiques et son suivi médical.

Au début j’étais sceptique sur le fait de réussir à perdre 10 kg et je craignais un changement draconien mais au fur et à mesure je me suis rendu compte avec Murielle que le secret était d’éviter certaines mauvaises habitudes de mon alimentation quotidienne. Murielle avec son expertise et sa bonne humeur parvient à une étude « holistique » de chacun. Je recommande à 100% ! 😉

Ma vie est un régime…Depuis toute jeune, la balance oscille à plus ou moins 12kg en fonction des années, des moments de vie (suite des grossesses, stress au boulot, arrêt momentané du sport…). J’avais envie d’arrêter ce cycle et d’essayer quelque chose de différent. J’ai entendu parler de Murielle par ma meilleure amie qui avait déjà commencé avec elle depuis quelques semaines avec beaucoup de succès. Je l’ai contactée avec 3 objectifs : perdre 10 kilos, me déshabituer du sucre (il y a des antécédents de diabète dans la famille) et cuisiner de plus en plus végétarien/sain/bio, notamment pour accompagner ma fille de 15 ans qui ne mange plus ni viande ni poisson depuis 1 an. 6 mois plus tard, grâce au suivi personnalisé de Murielle et à son soutien sans faille, les 3 objectifs sont atteints 1/ mon alimentation est beaucoup plus variée, j’ai découvert ou redécouvert des aliments dont je suis devenue une adepte : les fruits secs pour sucrer le fromage blanc du matin et les amandes au gouter (parce que oui, une collation est recommandée), les légumineuses pour la satiété, et j’ai beaucoup élargi mon panel de (savoureuses) recettes de légumes 2/ j’ai perdu plus de 10Kg 3/ je mange quasiment comme ma fille qui est (presque toujours) ravie des nouveaux plats et même s’il faut continuer par ailleurs à prévoir de temps en temps de la viande et des patates pour les 2 hommes de la famille. Évidemment, il a fallu changer certaines habitudes : arrêter de manger du pain à tous les repas, du chocolat oui, mais à 85% (je vous assure, on s’y fait), on évite de grignoter des cookies et pour les soirées avec des amis, on limite l’alcool…Et puis on évite les féculents le soir, et on bouge un peu plus physiquement ! Je suis très prudente pour la suite car je suis spécialiste du yoyo et donc la stabilisation va être clé, mais la différence avec les « autres » pertes de poids, c’est que je me vois bien continuer à manger comme les 4 derniers mois et que je pense avoir acquis des automatismes « post écarts ». Enfin, je vous dirai ça dans 6 mois! Un grand merci Murielle, l’épreuve de la première sortie en maillot devrait être beaucoup moins pénible !

Depuis l’âge de 33 ans, suite à mes grossesses, mon poids suit une courbe ascendante, toute douce mais insidieuse, jusqu’à ce jour terrible du retour des dernières vacances d’été où ma balance m’a dit stop… Je vais avoir 45 ans, mon corps commence à changer, ça ne pouvait plus durer, il fallait casser la logique de prise de poids. Je ne voulais pas faire un régime rapide, je sentais qu’il me fallait réapprendre à manger, changer mon rapport à la nourriture durablement. J’ai fait appel à Murielle qui a parfaitement compris mon besoin. Entretien téléphonique approfondi, diagnostique de mes repas sur une semaine, questionnaires précis, pour arriver à un programme adapté à mon objectif (perdre 6,5kg), mes goûts culinaires et mon mode de vie très speed (peu de temps pour cuisiner), beaucoup de voyages à l’étranger. Je ne m’étais pas fixé de durée mais en quatre mois j’ai atteint l’objectif. Passées les 2 premières semaines un peu déroutantes (c’est quoi des flocons d’avoine ? de la purée d’amandes ? de la graisse de coco ?…), voir qu’on commence à perdre est très motivant. Et au-delà du poids, je me suis sentie mieux, la digestion plus légère, plus d’énergie en moi. J’ai réellement changé mes habitudes alimentaires… et ma famille aussi ! Grand merci à Murielle pour sa disponibilité, son support dans les moments de doute, ses conseils précieux et sa formule à distance qui convient parfaitement aux personnes actives.

Depuis l’âge de 33 ans, suite à mes grossesses, mon poids suit une courbe ascendante, toute douce mais insidieuse, jusqu’à ce jour terrible du retour des dernières vacances d’été où ma balance m’a dit stop… Je vais avoir 45 ans, mon corps commence à changer, ça ne pouvait plus durer, il fallait casser la logique de prise de poids. Je ne voulais pas faire un régime rapide, je sentais qu’il me fallait réapprendre à manger, changer mon rapport à la nourriture durablement. J’ai fait appel à Murielle qui a parfaitement compris mon besoin. Entretien téléphonique approfondi, diagnostique de mes repas sur une semaine, questionnaires précis, pour arriver à un programme adapté à mon objectif (perdre 6,5kg), mes goûts culinaires et mon mode de vie très speed (peu de temps pour cuisiner), beaucoup de voyages à l’étranger. Je ne m’étais pas fixé de durée mais en quatre mois j’ai atteint l’objectif. Passées les 2 premières semaines un peu déroutantes (c’est quoi des flocons d’avoine ? de la purée d’amandes ? de la graisse de coco ?…), voir qu’on commence à perdre est très motivant. Et au-delà du poids, je me suis sentie mieux, la digestion plus légère, plus d’énergie en moi. J’ai réellement changé mes habitudes alimentaires… et ma famille aussi ! Grand merci à Murielle pour sa disponibilité, son support dans les moments de doute, ses conseils précieux et sa formule à distance qui convient parfaitement aux personnes actives.

Une année qui se termine, juste un grand merci à toi Murielle pour ton suivi au quotidien » Nutrition, entrainement, conseils …. » Si on résume cette année en terme à la fois d’objectifs et de RDV, de mémoire aller chercher un vieux record sur semi 1h35 et 50’’ sur Reims, il y a 12 ans et finir sereinement un marathon en moins de 4h. Côté semi sur 2015, je tournais au mieux autour de 1h39, nous sommes allés chercher 1h34 et effacer 2 échecs sur marathon en 2015 qui fut le cas cette année avec le marathon d’Amsterdam en moins de 4h…. 2016, Février Semi de Barcelone 1.37, Mars Semi de Paris 1.35.21 record qui tombe, Mars Lomme 10km 45’ rythme semi, Avril Nice 1.42.57 contre perf, Juin Phalempin 1.38.17 contre perf, Juillet test distance half triathlon en off, juillet Bapaume 10km 44.59, Sept Semi Albert 1.37.59, Oct Semi Marcq en Baroeul 1.34.47 record qui tombe, Oct Marathon Amsterdam 3.55 enfin ! Nov Semi de Ploegsteert 1.34.30, Nov Trail de Lille 15km 1.41.55……. Les 500 derniers mètres du marathon restent en terme d’émotion quelque chose de très fort, faut vraiment le vivre….. Contrat remplit, pas de blessure, des passages à vides qui expliquent certaines perfs « La tête et les jambes sont liées ! », de belles rencontres, de moments de partage avec les amis, des remises en question, de l’humilité………….bref pour résumé, le sport est source de plaisir et sans oublier, donner l’envie à certains de se mettre au sport à travers quelques échanges et publications. Objectifs 2017, on bascule sur le triathlon + de vélo et natation, 1er RDV le 14 mai sur Aix en Provence, avant ça le trail de Grevillers fin janv. 21km, Le semi de Fleurbaix en mars, début avril le marathon de Rotterdam….. Encore merci Murielle, même si sur certaines séances de seuil, j’ai tendance à te maudire, comme on dit No pain No gain, un sportif très amateur éclairé….

Je suis une grande gourmande et je désirais perdre 3 ou 4 kilos, pas plus. Je pratique une activité sportive régulière (course à pied et gym). Je pensais manger correctement, même si j’avais conscience que je faisais des écarts parfois (chocolat le soir devant la télé!). Et comme dit le proverbe :  » le chocolat fait rétrécir les jeans ». Murielle a su m’expliquer ce qui allait mais surtout ce qui n’allait pas. J’ai découvert de nouveaux produits et j’ai pu conserver certaines de mes recettes en changeant simplement certains ingrédients. J’ai fait attention au sucre bien sûr, aux féculents, aux matières grasses… Bref, j’ai atteint mon objectif rapidement et surtout en conservant ce côté gourmand qui me caractérise. Je me régale à tous les repas sans trop cuisiner non plus. J’ai vite assimilé le principe de mon rééquilibrage alimentaire et mes repas sont plus variés qu’avant. Je ne me sens pas frustrée, je fais parfois de grosses entorses aux conseils de Murielle qui le sait et qui m’explique à quels moments il est préférable de les faire. Cela fait deux mois que j’ai commencé et mon poids ne bouge plus. L’objectif est atteint et je sens que c’est une nouvelle façon de s’alimenter qui commence pour moi… Je tenais à remercier Murielle pour sa grande capacité d’écoute, sa pédagogie et sa gentillesse. A consommer sans modération!!!!!

J’avais un manque de vitalité important et quelques kilos à perdre. Je pensais manger sainement mais n’arrivant pas à perdre de poids malgré une certaine activité physique, j’ai décidé de contacter Murielle pour faire le point. Grace au bilan je me suis rendue compte qu’on pouvait manger quasiment de tout mais qu’il ne fallait pas tout manger n’importe quand. Le retour de Murielle sur mon alimentation et les expliquations des erreures commises m’ont permis de perdre 3 kilos en 3 mois mais aussi de retrouver une vitalité importante et une hygiène de vie beaucoup plus seine. Depuis ces quelques mois, mon poids s’est stabilité et je continue à suivre ses précieux conseils en phase avec la pratique sport et mon emploi du temps. Un grand merci!!

Je souhaitais manger de manière plus saine et perdre 10 kilos sans vraiment savoir par où commencer. J’ai découvert le site de Murielle et j’ai pris contact avec elle afin de savoir quel programme pourrait me convenir. J’ai apprécié le fait que Murielle ne parle jamais de régime mais de rééquilibrage alimentaire, et c’est exactement ça. Grâce à elle, j’arrive maintenant à équilibrer mes repas, j’ai découvert des saveurs que je ne connaissais pas et que je n’aurai peut-être jamais osé tester. J’ai pris de bonnes habitudes alimentaires que je vais garder. Résultat au bout de 4 mois : 10 kilos en moins, et tout ça sans fatigue bien au contraire, je me sens en pleine forme. Je pratique le vélo en loisirs, je ne recherche donc pas la performance, mais la perte de poids se ressent sur le vélo 😉 Merci Murielle.

Éliminer enfin ces kgs de la ménopause accumulés en quelques années ! Le désir de changement était là mais j’en restais à me désoler sans agir réellement. Le déclic est venu en tombant sur le site de Murielle. Le contact par mail a été simple et rapide. Les questionnaires reçus, analysés et le programme de rééquilibrage envoyé en suivant. Pas le temps de se démobiliser ! Quelques habitudes ont été modifiées le petit déjeuner, la prise de gouters, la consommation produits complets… rien de trop contraignant. J’ai perdu les 6 kgs en 3 mois, régulièrement et sans frustrations. Avec les encouragements et l’écoute de Murielle rester motivée s’est avéré assez facile. Toutes les semaines nous avons fait le point des difficultés rencontrées. Ce contact périodique a largement contribué à la réussite de mon objectif. Deux mois après la fin du régime mon poids est stable. Perdre ces kilos m’a fait un bien fou au moral et m’a redonné confiance. Merci Murielle,

Murielle à la suite de vos précieux conseils alimentaire, sportif(-15kg), j’ai atteint mon objectif comme jamais, car pour la première fois on m’a coaché en prenant compte mes contraintes ,mes besoins, plus qu’un conseil, une écoute, j’arrive à une phase de stabilisation et le fait d’être coaché par vous ,ne pourra me donner que du résultat, merci

Coureur amateur, j’ai eu besoin de m’affuter sans vouloir faire absolument un régime mais plus optimiser mon alimentation afin de m’améliorer sur semi-marathon et retrouver une certaine vitalité au quotidien. Après 3 mois, 5 kilos de perdu, tout en maintenant la masse musculaire et 1h39 sur un semi-marathon soit 4’ de mieux sur le même parcours. Disponible, à l’écoute, encore merci Murielle pour tes précieux conseils………

Un grand merci a Murielle. J’ai perdu en deux mois les 5 kilos qui s’etaient installes depuis le debut de ma menopause. Et ceci facilement, sans fatigue ni privation. Je mange plus et surtout mieux . Pas de regime mais un vrai re-equilibrage alimentaire qui est tres facile a mettre en place (meme mon mari a maigri !). Mais avant tout , Murielle a ete a l’ecoute et m’a accompagne tout au long de mon projet. C’est ce qui fait la difference .

J’ai déjà repris sans forcer, la forme et le poids de mes 40 ans, avec le plaisir retrouvé de manger sein et pédaler. Mon taux de glycémie est redevenu normal. Mon docteur n’en revient pas et moi de même. Merci Murielle, pour tes précieux conseils . Daniel.

Merci Murielle pour ton suivi depuis janvier tant au niveau alimentaire que sportif. Grâce à toi j’ai appris à avoir une alimentation équilibrée et saine sans privation. J’ai ainsi éliminé 13kg (avec un petit break cet été), ce qui me permettra de me me sentir mieux pour mon objectif sportif de l’année. Merci pour tous tes conseils et ta disponibilté

– 6 kg de perdu en moins de 2 mois! Merci Mulinsport! Excellente prise en charge et conseils très efficaces, je recommande ++++ On continue pour éliminer 6 kg de plus… A bientôt

J’ai essayé, j’ai adopté !!!! J’avais quelques kilos à perdre et Murielle a rapidement vu toutes les erreurs alimentaires que je commettais ; j »ai perdus ces 3 kgs en moins de 2 mois.Depuis je suis ses précieux conseils (et ses recettes) et j’ai adopté une alimentation plus saine et en phase avec la pratique du cyclisme. Merci Murielle.

Et bien voilà un grand merci à Murielle! J ai perdu 3 kg en deux mois! Et sans fatigue tout en suivant ses conseils sur l ‘association des aliments, changer en fait un mode de vie alimentaire sans finalement se priver et surtout sans avoir la fringale! Elle m a appris comment mieux m alimenter en faisant du sport car on s est connu sur les courses cyclistes Ufolep. Mais le plus impressionnant avec sa méthode c est qu on mincit plus vite qu on maigrit! Je m explique…. Le poids ne baisse pas vite mais la ceinture en dit beaucoup… Ton truc Murielle c est super bien… Parce qu en plus mes performances physiques se sont améliorées… Merci encore… Je continue cette alimentation qui me convient très bien!!! Essayez vous aussi vous verrez vous l adopterez très vite.

Je me présente Sandrine cycliste amatrice sur route , j’ai dû stopper le vélo l’an dernier à cause de soucis de genou, j’ai pris 3 kg , certes ce n’est pas grand chose mais pour moi qui me suis sentie tjs bien en étant très mince cela me dérangeait, surtout que je ne parvenais pas à les perdre; et oui perdre quelques petits kilos s’avère beaucoup plus difficile que lorsqu’on à une surcharge pondérale plus importante ! de ce fait, j’ai demandé conseil à Murielle, qui, en tant que cycliste aussi, à très bien su me guider et m’accompagner ds la perte de ces 3 petits kilos bien ancrés ! Je mangeais déjà plutôt bien équilibré mais des aliments pas toujours placés au bon moment dans mes repas. J’ai aussi découvert grâce aux conseils de Murielle les aliments à faible index glycémique que je consomme désormais, quelques entrainements par semaine à jeun , le tout cumulé m’a permis de perdre mes 3 kilos ! je recommande vivement le suivi de Murielle qui est toujours très disponible pour des conseils et vous suit de très près en proposant des repas variés, pas fades et attrayants !

il n’y a qu’a ouvrir ton livre de recettes pour que la cuisine en plus d’être diététique est délicieuse. Peux tu mettre une recette de pâte à tarte avec de la farine de lupin? Merci Tarte aux aubergines parmesan et courgettes farcies ricotta …………le Bon Dieu en culotte de velours. Merci mon amie de nous donner une telle créativité et les plaisirs de la table.

Murielle , fidèle à elle-même , toujours pleine d’attention et de conseils , j’aime ton site et vais essayer quelque unes de tes idées recette…merci laurette

C’est avec beaucoup de curiosité et de plaisir que je consulte le site de Murielle. Je ne suis plus la sportive d’antan ,ni la professionnelle que je fus il y a bien des années déjà je suis à la retraite……………….. retraite dorée parce que je suis bien dans ma peau, bien dans ma tête, et c’est avec beaucoup de joie que je découvre jour après jour les recettes que nous concocte Murielle. Toujours belles appétissantes , gaies elles vous donnent envie de découvrir chaque jour le plaisir de manger et le bonheur de conserver toute l’énergie nécessaire pour accueillir chaque nouvelle journée comme une cadeau du ciel………………. et de surcroit tout en ayant le plaisir de déguster ,garder la forme , garder la joie de vivre . C’est le potager du Roy et la cuisine du bon dieu lorsque l’on ouvre le site de notre amie. Merci à toi de nous faire partager ton art et ta créativité.

Je viens de découvrir ton site, il est super! .Merci pour tout ces renseignements et surtout ces bonnes recettes…..

Murielle possède une expérience importante dans le domaine de la diététique, c’est une chance d’avoir dans notre secteur du gard rhodanien une coach nutritionniste qui a connu le très haut niveau, qui a pu expérimenter différentes approches en diététique et qui a en plus suivi un cursus de formation en la matière…dynamisme, sérieux et disponibilité !

De bonnes habitudes alimentaires avec un emploi du temps chargé ? pas toujours évident et pourtant ! Merci à Murielle pour sa disponibilité, sa réactivité et ses réponses toujours très complètes. Le petit + : les super idées recettes !

De retour sur ton site je remarque qu’il y a de plus en plus de conseils et surtout des recettes que l’on va essayer très prochainement alors encore merci pour tous ces bons conseils

Salut a tous, pour ma part je peux dire que le bilan que m’a fait Murielle a été très complet ce qui m’a permis de mettre fin a de mauvaises habitudes et de repartir sur une bonne alimentation saine et équilibrée !!! Un coach sérieux rapide et efficace, alors n’hésitez pas à faire un petit bilan.. Encore MERCI Murielle

Lorsque le médecin m’a alerté par rapport à mon obésité et les problèmes de santé que cela engendrait, j’ai pris contact avec Murielle. A partir de ce moment là j’ai commencé un travail nutritionnel et sportif. Grâce à sa disponibilité, son écoute, son soutien, sa patience : un an après j’ai perdu 30kg, et tous les jours je fais mon heure de footing. Ce que j’apprécie par dessous tout, c’est le fait de ne pas avoir de contrainte de rendez-vous, d’attente, et de pouvoir travailler avec Murielle par mail, ou téléphone : elle est disponible en permanence pour m’apporter des conseils, des idées de recettes, et aussi pour me motiver ce qui est très important. Murielle m’a appris une nouvelle façon de m’alimenter, et de cuisiner. Je n’ai pas un régime strict et sévère : mais un rééquilibrage alimentaire (et je n’ai pas du tout faim). Il y a aussi et surtout la découverte du sport. Certes tout le monde peut se lancer à faire un footing tous les jours, mais la méconnaissance du sport, aboutit parfois à une lassitude, blessure, pas de progrès. Avec Murielle, il y a des plans d’entrainement qui permettent de nous faire progresser à notre rythme, tout en faisant attention à notre morphologie. J’ai découvert le plaisir du sport, tant au niveau physique que mental, mais à un point où je ne peux pas passer une journée sans aller faire mon heure de footing. Et avec l’objectif d’arrivée à faire une course pédestre. C’est un travail qui se fait aussi en lien avec un point de vue médical : prise de sang, visite chez le cardiologue.. ; Rien n’est laissé au hasard : c’est un travail complet.

Alors que nous dépensons de petite fortune pour alléger nos montures, la diététique est perçue, surtout auprès de certain cyclo sportif, comme une source de privation . Elle se résume souvent à une traditionnelle « Pasta-partie » la veille d’un objectif Pourtant il y a des moyens simples pour perdre 5 ou 6 kg superflus . Un simple rappel et une prise de conscience de ce que nous mangeons suffit . À cela je remercie Murielle qui m’a permis de retrouver une silhouette plus sportive et d’arriver sur les compétitions avec plus de réserves énergétiques .